Test Coopera to jedna z prób wysiłkowych, która pomoże Wam / Państwu określić swoją formę.

1.Termin: 19 października 2022r godz. 16:30.

2. Miejsce: stadion olimpijski SOSIR Słubice, ul. Sportowa 1, 69-100 Słubice.

Program testu:

1. godz. 16:00 – 16:30 – zgłaszanie uczestnictwa, pobieranie numerów startowych,

2. godz. 16:30 – 16:45 – rozgrzewka przed Testem,

3. godz. 17:00 – Start do biegu – I grupa; 17:30 – II grupa

4. godz. 18,00 – wręczenie wyróżnień

5. godz. 17:30 – 18:30 – wspólny poczęstunek ( banany, pomarańcze, woda mineralna )

Test Coopera ( czyt. test Kupera ) - to próba wytrzymałości opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12 – minutowym nieprzerwalnym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej

( tzw. pułapu tlenowego V02max ), która jest ważną cechą w treningu wytrzymałościowym i wyznacznikiem kondycji fizycznej.

Możliwość sprawdzenia swojej kondycji mają nie tylko profesjonalni biegacze, lecz także sportowcy – amatorzy.

Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Przykładowo 30 – letnia kobieta, która przebiegła w 12 minut - 2200m, w teście Coopera osiągnęła wynik bardzo dobry. Odpowiednio mężczyzna 30 – latek – 2700m.

Zalecane jest aby test Coopera wykonywały osoby od 13 roku życia, ale, co bardzo ważne, aktywnie fizycznie ( choćby rekreacyjnie).